① 内存不足
检查方法：任务管理器→性能→内存（使用率＞80%需优化）
解决方案：
关闭后台无用程序（如多个浏览器标签页）
增加内存条（注意主板支持的最大容量）
② 硬盘老化/过满
机械硬盘（HDD）：碎片整理（Windows自带工具）
固态硬盘（SSD）：保留至少10%剩余空间
③ 系统垃圾堆积
清理方法：
Win+R输入%temp%删除临时文件使用磁盘清理工具（搜索“清理”即可找到）
④ 恶意软件占用资源
排查步骤：
任务管理器→查看异常高CPU/内存进程
使用Windows Defender全盘扫描
⑤ 散热不良
笔记本：定期清灰（每年1次）
台式机：检查风扇转速（BIOS中查看）